La méthode Tabata consiste à s’entraîner en fractionné à haute intensité pendant 4 min (effort : 20sec / Repos : 10sec). Technique d’origine Japonaise, le Tabata permet de maintenir ou légèrement développer la masse musculaire, d’améliorer le système cardiovasculaire et surtout d’augmenter la combustion des graisses, même après la séance.
