Yoga (Hatha/Vinyasa)

Avant de vous expliquer, comment je vais vous guider dans cette pratique sur la prochaine saison, il me semble nécessaire de définir ce qu’est le Yoga, ce qu’on peut en attendre et ce qu’il peut nous apporter :

Le mot Yoga vient de la racine Sanskrite « YUJ » qui signifie : Lier, unir…L’objectif est donc d’unifier le corps et l’esprit.

Développer, créer, réveiller, retrouver des connexions entre le physique et le mental…Tout ceci avec patience, calme, et modestie.

On ne vient pas à un cours de Yoga, comme on va à un cours de gym ou de stretching, la reconnexion avec soi-même étant la voie à atteindre.

Les bienfaits du Yoga sont multiples :

  • Amélioration des capacités respiratoires
  • Amélioration globale de la posture
  • Renforcement de la souplesse, et de l’esprit
  • Renforcement musculaire harmonieux
  • Détente profonde réduction du stress
  • Meilleur concentration, ancrage, clarté de l’esprit
  • Diminution des douleurs articulaires et du dos
  • Amélioration de la santé générale

Voilà le cheminement que je vous propose pour l’année à venir :

Nous commencerons et resterons une grande partie de l’année, sur une pratique de type Hatha Yoga où nous prendrons le temps d’étudier chaque posture, étape par étape, avec des adaptations si nécessaire… afin d’apprendre et de maitriser au mieux les bonnes fondations, les bons alignements, tout en respectant l’anatomie de chacun (nos corps étant tous différents, ainsi que la bonne respiration, pour que chacun, débutant ou pas, puisse en tirer les meilleurs bénéfices.

Nous essayerons dans un deuxième temps d’amener du mouvement dans la pratique de ces asanas (postures) sur une pratique plus dynamique de Vinyasa.

Nous aborderons également des exercices de Pranayama (respirations), de méditation et de relaxation (Yoga Nidra).

$Pour vous permettre de trouver plus facilement le bon chemin de chaque Asana, mais aussi pour plein d’autres choses que nous verrons au fur et à mesure, je vous conseille vivement de vous équiper d’une paire de briques  et d’une sangle de Yoga, que vous trouverez facilement dans les magasins de sport.

Namasté !

Thierry

 

octobre 7 @ 19:00
19:00 — 20:00 (1h)

Gymnase

Thierry NOBECOURT